FAQ

Psycholog to osoba po studiach psychologicznych, zajmująca się diagnozą, psychoedukacją i wsparciem psychologicznym. Psychoterapeuta to osoba po dodatkowym, czteroletnim szkoleniu psychoterapeutycznym, prowadząca proces terapeutyczny. Ja łączę obie role — jestem psychologiem i certyfikowanym psychoterapeutą CBT.

CBT to podejście oparte na dowodach naukowych, koncentrujące się na zależności między myślami, emocjami i zachowaniami. To terapia:

• ustrukturyzowana,
• skoncentrowana na celach,
• nastawiona na zmianę i praktyczne umiejętności.

Dla osób dorosłych, które:

• doświadczają lęku, depresji, stresu, natrętnych myśli,
• mają trudności emocjonalne lub w relacjach,
• zmagają się z perfekcjonizmem, niską samooceną, prokrastynacją,
• chcą lepiej rozumieć siebie i swoje reakcje,
• potrzebują konkretnych narzędzi i strategii radzenia sobie.

Pierwszych kilka spotkań to rozmowa diagnostyczna:

• omawiamy trudności, cele i oczekiwania,
• zbieram wywiad,
• wspólnie ustalamy plan pracy.

Nie musisz się przygotowywać — wystarczy, że przyjdziesz.

To zależy od problemu i celów. CBT jest zwykle krótkoterminowa — od kilku do kilkunastu miesięcy. W bardziej złożonych przypadkach proces może być dłuższy.

Standardowo raz w tygodniu, 50 minut. W późniejszych etapach możliwe są spotkania co 2 tygodnie.

Tak — to ważny element CBT. Zadania pomagają utrwalić nowe umiejętności i przyspieszają efekty terapii. Zawsze dobieramy je indywidualnie i adekwatnie do Twojego tempa.

Tak. Obowiązuje mnie tajemnica zawodowa. Wyjątki wynikają wyłącznie z prawa (np. zagrożenie życia).

Tak. Sesje online są równie skuteczne jak stacjonarne, jeśli masz:

• spokojne miejsce,
• stabilne łącze,
• możliwość poufnej rozmowy bez świadków.

Nie musisz robić nic specjalnego. Pomocne może być:

• zastanowienie się nad celem,
• zapisanie najważniejszych trudności,
• zadbanie o komfort i prywatność podczas sesji online.

Tak, w zakresie zgodnym z moimi kompetencjami i bezpieczeństwem pacjenta. W sytuacjach nagłych kieruję również do odpowiednich instytucji pomocowych.

Tak. Przez ponad 3 lata pracowałem w Wojewódzkim Szpitalu Specjalistycznym dla Nerwowo i Psychicznie Chorych w Ciborzu, gdzie zdobyłem szerokie doświadczenie w pracy z różnorodnymi zaburzeniami psychicznymi.

Przez formularz kontaktowy, telefon lub e-mail — wybierz formę najwygodniejszą dla siebie.

To normalne. Pierwsza konsultacja służy właśnie temu, by sprawdzić, czy CBT i mój sposób pracy będą dla Ciebie odpowiednie.